2026年7月– date –

日焼け止めの正しい使い方を5つのポイントで紹介します。SPF・PAの選び方、顔と腕へ塗る量、2〜3時間おきの塗り直し、帽子や日傘と組み合わせる方法、肌に合わないときの対応まで確認できます。

夏のお弁当に一律の安全時間はありません。手洗い、加熱、冷却、水分、保冷の5点から、朝作って昼に食べるまでの食中毒対策を整理します。

お弁当の保冷剤をどこに置くか迷う方へ、上に置く理由を説明します。冷ましてからふたをする手順や、保冷バッグを使う5つのポイントも確認できます。

水筒の飲み物は何時間まで飲めるのかを、温度や飲み物の種類から説明します。入れ方・持ち歩き・洗い方の5つの衛生ポイントも紹介します。

夏はシャワーだけでよいか迷う方へ、目的・時刻・体調・湯温・水分の5項目で選ぶ方法を説明します。2023〜2025年の4本の研究、寝る前の3ステップ、よくある質問も紹介します。

冷房で体が冷えるときの5つの調整ポイント｜温度・風向き・服装を、日常で確認しやすい順に整理します。5つ前後の具体例、3ステップ、最新研究の方法と限界、よくある質問まで確認できます。

寝るときのエアコンはつけっぱなしでよいのか、温度・風向き・タイマーの考え方を解説します。暑くて目が覚める場合や冷えすぎる場合、子ども・高齢者と暮らす家庭での確認点も紹介します。

経口補水液とスポーツドリンクの3つの違いを、目的・成分・使う場面から整理します。普段、運動時、脱水が疑われるときの選び方、商品ラベルの確認方法、熱中症時に救急車を呼ぶ目安を公的資料から紹介します。